Coaching Online

Vi skapar din helhetslösning



















·      Individuella träningsprogram
·      Tät kontakt med din coach
·      Upprepade fysiska tester
·      Webbaserat verktyg
·      Personliga träningspass
·      Kostrådgivning
·      Tävlingsplanering

  • Månadsprogram

Månadsprogram är för dig som vill ha ett träningsprogram skrivet utefter din bakgrund, dina träningsmöjligheter och dina mål. I ett första skede kartlägger vi vem du är, vart du står idag och vart du vill komma. Du väljer själv om vi gör detta via frågeformulär, över telefon eller i 30Ks träningscenter i Skövde. Månadsprogram säljs i trio, med andra ord får du ett program på tre månader kort efter första kontakten. Ett tips är att efter de tre första månaderna be om ett nytt möte inför en ny period, vi får då reda på hur du reagerat på den träning vi skrivit och kan då designa ett ännu mer pricksäkert program för kommande tre månader.

Du får:
· Inledande konversation och kartläggning av din träningsprofil
· Tre månader långt program skrivet för dig och dina förutsättningar
· Web- och appbaserad träningsdagbok

Pris: 390kr/månad (minst 3 månader)


  • Coaching Light

  • För dig som vill komma igång ordentligt och få mycket hjälp med alla nya moment i början men tycker att det räcker att få månadsvis avstämning på hur det går efter uppstarten. Du får:

    · Samma som coaching under uppstarten (4-6 veckor)
    · Därefter månadsvis träningsprogram helt anpassat efter dig och dina behov
    · 30min avstämning inför varje ny månad
    · Web- och appbaserad träningsdagbok
    · Din tränare läser av din träningsdagbok och kan göra ändringar om det behövs

    Pris: 590kr/månad (minst 3 månader)


    • Coaching

    Coaching innebär att du har chansen att verkligen bli behandlad som ett proffs. Du har regelbunden kontakt med din tränare via telefon, samtal online eller mail. Du sprider fritt ut dina 2 timmar samtalstid över månaden. Din tränare följer även din träningsdagbok och har då möjlighet att justera schemat mitt i veckorna eller upptäcka tendenser till sjukdom eller överbelastning. Ditt träningsprogram uppdateras kontinuerligt med hänsyn till hur din träning går.

    Du får:
    · 30min inledande samtal utifrån ifyllt frågeformulär
    · Individuellt anpassat träningsprogram
    · 120min telefontid fritt utspritt över månaden
    · Fri mailkontakt
    · Din tränare läser noggrant av din träningsdagbok och kan se tendenser till sjukdom, överbelastning mm


    Pris: 1390kr/månad (minst 3 månader)


Coacher